R 自我记录 现实世界游戏化 · 杂想日记 点数 0 现实游戏化 杂想日记 日 周 月 年 长期 + 目标 + 奖励 调整点数 新目标 加完一条表单还在，回车即可继续加 标题 周期 日目标 周目标 月目标 年目标 长期目标 记法 打卡 计量（按数量记） 完成后点数 备注 单位 每 1 单位得点 本周期目标（可空） 备注 例：1 公里 = 1 点。今天跑 3.5 公里就记 3.5，得 3.5 点。 添加并继续 清空 收起 新奖励 加完一条还能继续加 标题 消耗点数 备注 添加并继续 收起 调整点数 增减值（可负） 原因 确定 还没完成 近 14 天点数 赚到的点 各周期完成情况 打卡 / 达标 / 已记账 计量趋势 日目标 0/0 奖励商店 消耗点数兑换 点数流水 公开到博客 Markdown · 粘贴/拖入图片会自动插入 预览 记录 时间线